【クライマーに多い手首の痛み!TFCC損傷って何?】

2026/07/09

クライマーでなくても、「ドアノブ回すと痛い」「フライパンを持つと小指側がズキっとする」「ボルダリングの際にスローパーやラップで手首を巻き込んで持つと痛い」
そんな症状ありませんか?

その痛みの原因は『TFCC(三角繊維軟骨複合体)損傷』かもしれません。

■TFCC損傷とは?
TFCCとは、手首の小指側にある軟骨や靱帯などの組織の総称です。手首を安定させたり、衝撃を吸収したりする、大切な役割があります。

この部分に負担がかかると、炎症や損傷が起こり、手首の小指側に痛みが現れます。

■主な原因
・転倒して手をつく
・野球、テニス、ゴルフ、クライミングなど、手首を繰り返し使う。
・重い物を持つ
・パソコン作業や家事などで手首に負担がかかる

■症状
・手首の小指側が痛い
・ドアノブを回す動作で痛む
・タオルを絞ると痛い
・手首を捻ると違和感や痛みがある
・力が入りにくい

■放置すると…
痛みを我慢して使い続けると、炎症が長引き、日常生活やスポーツに支障が出ることがあります。早めの対応が回復への近道です。

■接骨院で出来ること
ふうりん接骨院では、痛みの原因となる動作や手首の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。必要に応じて固定や物理療法を行い、手首に負担のかけにくい使い方のアドバイスも行い、早期回復と再発予防を目指します。

■手首の小指側の痛みでお困りの方へ
「そのうち治るだろう」と放置せず、痛みが続く場合は早めにご相談ください。手首の状態をしっかり確認し、症状に合わせた施術をご提案いたします。


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